ぎょーむ日誌 2011-08-(21-31)

2011 年 08 月 21 日 (日)

• 0730 起床． 朝飯の準備． 朝飯． コーヒー．
• 怠業．
• ヨーグルト & 杏仁豆腐づくり．
• ラジオ体操． ちょっとうんどう． 1130 自宅発 ミニ大通公園 走． すでに夏至から 2 ヶ月経過， 秋分まであと 1 ヶ月ちょい， 直射日光もたいしたことなかろー …… とひさしぶりに昼間に走ってみたんだけど， 気温 25 度ぐらいでも日光照射されながら走ると， 体感温度はかなり高くなる． 30 分ほどで撤退． 1200 帰宅． 体重 72.6 kg． うんどう不足ふとり．
• 昼飯の準備． 昼飯．
• ちょっとばかり， したうけデータ解析． これはとある分子生物学的な実験の「データ測定ミス」 といったかんじの珍しいデータなんだが …… まあエラー数はポアソン分布で近似できそうかな ……

• そして， 放置されてしまっているコオロギデータをちょっとながめる …… ふーむ「くびきり」ですか．

• 1630 自宅発． AEON 桑園であれこれ買いもの． 蛍光灯は 1F の DIY な売り場．
• 1720 帰宅． 明日以降の弁当の準備， いろいろ．
• なぜか晩飯は外で．
• [今日の運動]
  • ラジオ体操． 腕立ふせ 15 × 3 回． 腹筋運動 30 × 3 回． ミニ大通公園 走 30 分間． ストレッチ．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): AEON パン工房の角食． チーズ． トマト・ズッキーニ・タマネギ・ニンジン・ブナシメジのラタトゥイユ． ヨーグルト．
  • 昼 (1200): 島原素麺． カボチャの煮物． 杏仁豆腐．
  • 晩 (1950): 南 2 西 8 のクネルで いろいろとおいしいもの食べました．

2011 年 08 月 22 日 (月)

• 0620 起床． ラジオ体操． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． コーヒー． 0800 自宅発． 晴． お， 小学校送迎バスがとまってる． 札幌ではすでに新学期か． 公立小学校なのに送迎バスがある理由は， このあたりは人口密集地ではあるけれど， 児童過疎地なので平均通学距離が長く， 途中に何本も交通量の多い車道があるから， なんでしょーな． 道内からの人口流入によって， 現在も札幌市の人口は微増なんだけど (北海道全体は道外への流出などによって減少)， やはり高齢者の流入が多いのかな． 0820 研究室着．
• 朝の時間をなかなか有効活用できない …… 時間が．
• ノルマンディ上陸作戦にさきだつ 夜間パラシュート降下を命じられてしまった空挺隊員のごとく (cf. Band of Brothers)， ろくな装備もつけずに， 眼下の岩波統計モデル本 修正作業の漆黒の闇のなかにえい・やーとふたたび飛びこむ． とにかく飛びこむまでが， 一番こわいわけで．
• 本日は， 紙の上の作業． これからの修正点・修正プランの確認．

• 今日はせんぷー機とかいらないかんぢ． しかし窓をあけてると， 近くの削岩機が重機関銃の連射のごとき騒音がとびこんでくる． 中央図書館の改装工事， まだつづいてんだな．
• 昼飯．
• 作業のつづき．
• あいかわらず 削岩機がうるさいので， 15 分ほど外をうろうろして気分転換． 帰ってもやはりまだ， どどど…… とゆー騒音はつづいていたわけだが．
• 夕方， なぜかしら院生との雑談についやしてしまった． 1800 研究室発． 1825 帰宅． 晩飯の準備． ジャガイモ・レンコンにとりくむ．
• ちょっとうんどう． 1940 自宅発 ミニ大通公園 走． 2020 帰宅． 体重 72.2 kg．
• 晩飯の準備のつづき． 晩飯．
• ばてばて．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 腕立ふせ 15 × 3 回． 腹筋運動 30 × 3 回． 30 秒ぶらさがり × 2 回． ミニ大通公園 走 40 分間． ストレッチ．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): 米 0.5 合． ネギ・油揚の味噌汁． キュウリ・ショウガ・モズク酢． 塩鮭． ゆでブロッコリー． サツマイモのショウガ・バター蒸し．
  • 昼 (1200): 研究室． 米 0.7 合． 梅干． 塩鮭． ゴボ天． ゆでブロッコリー． サツマイモのショウガ・バター蒸し． プチトマト． レタス．
  • 晩 (1950): 米 0.5 合． ネギ・モヤシ・油揚の味噌汁． レンコン・ニンジン・豚肉の炒めもの． ジャガイモ・ニンジン・レタス・豚肉の成層蒸し．

2011 年 08 月 23 日 (火)

• 0620 起床． ラジオ体操． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． コーヒー． 0800 自宅発． ちょっと雨． 0840 研究室着．
• ちょっと GIMP 2.6 で画像処理操作． PDF を読みこむと， 1 ペイジ 1 レイヤーに変換されるのか ……
• これを個別の画像ファイルとして保存したいのだが …… たむぶんさんの Continous Save という script-fu でうまくできた．
• しばらくその泥沼につかってから， 午前の残りと午後は 岩波統計モデル本 修正作業ぢりぢり．
• とあるヒトに原稿みてもらっているんだけど， こういう図があったほうがいいんじゃないの， と提案されたのでつくってみた． まだ未完成状態だけど． 参考のため現時点での章名もあげとく．

1. データを理解するために統計モデルを作る
2. 確率分布と統計モデルの最尤推定
3. 一般化線形モデル (GLM): ポアソン回帰
4. GLM のモデル選択: AIC とモデルの予測の良さ
5. GLM の尤度比検定と検定の非対称性
6. GLM の応用範囲をひろげる: ロジスティック回帰など
7. 一般化線形混合モデル (GLMM): 個体差のモデリング
8. マルコフ連鎖モンテカルロ (MCMC) 法とベイズ統計モデル
9. GLM のベイズモデル化とギブスサンプリング
10. 階層ベイズモデル: GLMM のベイズモデル化
11. 空間構造を考慮した階層ベイズモデル

• 17 時すぎ研究室発． なぜかしら地下鉄にのって， Kitara へ行くことに．

[Kitara]

中島公園の中にある音楽ホール． 初めてきた …… というか， こういう音楽行事に参加するのは小学生以来だと思う． なんで自分がこんなところにいるんだろうなあ， と札幌市民税が投入されつづけているであろう建物をみあげる．

[開演前の会場]

毎年夏にやってる Sapporo City Jazz というジャズフェスティバルの終幕行事 「セレクションライブ 2011 山中千尋トリオ」． 山中 千尋 (Pf)，江藤良人 (Ds)，井上陽介 (B)． ジャズの bass ってコントラバスだったのか …… とゆーことも知らない私が S 席などにすわってる不思議さ ……

• 音楽にまったくうとく， 音感もリズム感もない私がこういう演奏会にでても …… とゆー気分だったんだけど， 実際のところは， 一流の演奏家たちのわざを至近距離で「見る」ってのは， なかなかすばらしい体験だった． ソフトウェアで音だけ聞いてても私にはよくわからなかったであろう …… 彼女たちの (ありきたりな言いまわしだけど) 超絶技巧を引きだしているはずの日々のフィジカルな鍛錬が想像されて， ですね．
• 山中さんなんてすごく小柄なヒトなんだけど， 鍵盤たたいてるうちに Jazz の悪霊だか魔神だかがその内部から発動して巨大化， ぴょんぴょんしながら全身で打鍵してて， そのリズミカルな衝撃波をくらって私の身体なんかも前後に震盪 …… まあ， 演奏中でもときどき人間の世界にもどってきて， にこにこ笑いながら他の二人の見せ場を作ったりとか．
• といったかんぢで 2 時間弱ほど竜巻にまきこまれて， ふらふらと脱出． 「やっぱり日頃の修練がないと，現場で良いものは生成されないな」 などと自分のおかれた立場に関連づけられるよーな何かを確認させられる ゆうべでありました． 演奏家たちのある種の狂気にくらべれば， 教科書かきなんてラクなもんですよ， と．
• 2200 帰宅．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 30 秒ぶらさがり × 2 回．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): 米 0.5 合． ネギ・モヤシ・油揚の味噌汁． ジャガイモ・ニンジン・レタス・豚肉の成層蒸し．
  • 昼 (1200): 研究室． 米 0.7 合． 梅干． レンコン・ニンジン・豚肉の炒めもの． ゴボ天． ゆでブロッコリー． サツマイモのショウガ・バター蒸し． プチトマト． レタス．
  • 晩 (1950): Kitara のレストラン．

2011 年 08 月 24 日 (水)

• 0620 起床． ねむい． ラジオ体操． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． コーヒー． 0750 自宅発． 曇． 0810 研究室着．
• なぜかいきなり大澤君がやってきた． しかし GIS だのデータベイスだのについていろいろと教えてくれた． 勉強になった． いつものごとく， アヤしいハナシもいろいろと拝聴しましたが．
• どうにもばてぎみ． 昼飯．
• 午後は「岩波本すごろく」図つくりにかまけてしまった ……

• ぢみな 岩波統計モデル本 修正作業にもどる ……
• 1750 研究室発． 買いもの． 1830 帰宅． 晩飯の準備． 晩飯．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 30 秒ぶらさがり × 2 回．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): 米 0.5 合． ネギ・モヤシ・油揚の味噌汁． オクラのカツオブシあえ． ジャガイモ・ニンジン・レタス・豚肉の成層蒸し．
  • 昼 (1200): 研究室． 米 0.7 合． 梅干． レンコン・ニンジン・豚肉の炒めもの． ゴボ天． サツマイモのショウガ・バター蒸し． プチトマト． レタス．
  • 晩 (1930): 米 0.5 合． ネギ・豆腐の味噌汁． モヤシ・シイタケ・豚肉の炒めもの． ゴボウ・ニンジン・豚肉のきんぴら． キャベツ・ミズナ・キュウリ・ネギ・カニかまぼこのサラダ．

2011 年 08 月 25 日 (木)

• 0620 起床． ラジオ体操． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． コーヒー． 0810 自宅発． 雨． 0840 研究室着．
• 昨日つくった「岩波本すごろく」について， 伊庭さんからご意見いただいたので修正版を作ってみる．

• 昼飯．
• 午後は院試ぎょーむ．
• 岩波統計モデル本 修正作業 ……
• しかし， メイルあれこれがきて， ですね ……
• 1740 研究室発． 買いもの． 1810 帰宅．
• ちょっとうんどう． 1840 自宅発 ミニ大通公園 走． 1920 帰宅．
• 晩飯の準備． 一人ぶんなので簡単晩飯．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 腕立ふせ 15 × 3 回． 腹筋運動 30 × 3 回． ミニ大通公園 走 40 分間．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): 米 0.5 合． ネギ・豆腐の味噌汁． キャベツ・ミズナ・キュウリ・ネギ・カニかまぼこのサラダ． キュウリ・モズク酢・カニカマボコ．
  • 昼 (1200): 研究室． 米 0.7 合． 梅干． ゴボウ・ニンジン・豚肉の炒めもの． すりみあげ． サツマイモのショウガ・バター蒸し． プチトマト． レタス．
  • 晩 (1950): 素麺． キャベツ・ミズナ・キュウリ・ネギ・カニかまぼこのサラダ． ホウレンソウ・ブナシメジ・油揚の炒めもの．

2011 年 08 月 26 日 (金)

• 0620 起床． ラジオ体操． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． コーヒー． 0800 自宅発． 曇． 0820 研究室着．
• データ解析こんさるメイルかき．
• 院試．
• データ解析こんさるメイルかき．
• 昼飯． いきなりの雨． すぐにやんだけど．
• 「被扶養者申告書」 なる書類をつくろうと思ったのだけど …… いろいろと条件分岐してるやつで， こりゃーまた失敗したら面倒だなあと思って， 総務の人に記載事項について確認するメイルをだしてみた． すると， 「被扶養者」ナシの書類をだしてください， と連絡いただいた (べつに離婚したわけではないが) …… 考えてみればそうなんだけど， 「大学のお役所書類では『ふつーに考えれば，こうなるはず』 といったろじかるな発想は必ずウラぎられる (大学の事務部門が狂っているため)」 とゆー経験則にとりつかれてしまっていて， 被扶養者申告書にもまたいろいろと空疎で無意味な記載なんかをしなければならぬ， と信じていたんだよね …… ともあれ， 被扶養者空欄の書類をだしてめでたく一件落着．
• 「道路の地図」についていろいろと教えてもらった．

  国土数値情報
  http://nlftp.mlit.go.jp/ksj/jpgis/datalist/KsjTmplt-N04.html
  国交省からフリーで取得できる道路データ（道路密度）です。
  
  数値地図2500
  http://www.gsi.go.jp/MAP/CD-ROM/2500/t2500.htm
  http://www.jmc.or.jp/data/2500spa.html
  有料ですが、道路地図はフルカバーできます。
  
  地図画像25000
  http://net.jmc.or.jp/digital_data_gsiol.html
  おてがるに道路等がわかる背景図が欲しい場合はこれを使ってました。
  まあ今はGoogleMapの方が優秀になっていますが。
  

• 岩波統計モデル本 修正作業のつづき． 例の「すごろく」をもっと前にもってきたら， というアイデアをいただいたので， ためしにまえがきのあと， 目次の前に配置してみる．

• LaTeX で便利なのは， こういう試行をいつでも一瞬で， 0.01 ミリのくるいもなく， もとにもどせるあたりで．
• うー　
• あまり進捗せづ， 1740 研究室発． 買いもの． 1810 帰宅． 晩飯の準備．
• ちょっとうんどう． 1910 自宅発 ミニ大通公園 走． 1950 帰宅．
• 晩飯の準備のつづき． 晩飯．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 30 秒ぶらさがり × 2 回． ミニ大通公園 走 40 分間．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): 米 0.5 合． ネギ・ブナシメジ・油揚の味噌汁． キャベツ・ミズナ・キュウリ・ネギ・カニかまぼこのサラダ． アジの切り身のグリル．
  • 昼 (1200): 研究室． 米 0.7 合． 梅干． アジの切り身のグリル． ホウレンソウ・ブナシメジ・油揚の炒めもの． ゴボウ・ニンジン・豚肉の炒めもの． プチトマト． レタス．
  • 晩 (1950): 米 0.7 合． タマネギ・ジャガイモ・ナス・ラムのカレー． キャベツ・ミズナ・キュウリ・ネギ・カニかまぼこのサラダ．

2011 年 08 月 27 日 (土)

• 0740 起床． 朝飯の準備． 朝飯． コーヒー．
• 岩波統計モデル本 修正作業．
• 昼飯の準備． 昼飯．
• 怠業．
• 近所のセイコーマートで古紙回収しているので， ダンボール箱をダンボール箱をだす． ついでに， コープ札幌で買いもの．
• 帰宅． 畳の部屋は東側で涼しいので， そちらで本を読んでたら， 前後不覚に， 自分ではまったく記憶ないまま， ぱたっと寝てしまった …… ばててるのかなぁ．
• 晩飯の準備． 晩飯．
• [今日の運動]
  • うんどう休養日になってしまった．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): 札幌駅地下の円山コゼットの角食． チーズ．
  • 昼 (1200): 素麺． カニカマボコ．
  • 晩 (1920): 米 0.5 合． ネギ・シジミの味噌汁． サケのムニエル， レモン・バターソース． タマネギ・ピーマン・ナス・ブナシメジ・油揚の味噌炒め．

2011 年 08 月 28 日 (日)

• 0730 起床． 朝飯の準備． 朝飯． コーヒー．
• そうじ．
• 昼飯の準備． 昼飯．
• 今日は 北海道マラソン なので大学にいく気がしない …… 大学の中を走るんで．
• ということで， 岩波統計モデル本 の修正作業のつづき …… とりあえず， よーやくにして第 1 章終了．
• 怠業．
• 買いもの． 晩飯の準備． 晩飯．
• 岩波本修正作業， 第 2 章についてあれこれ指摘していただいた点をなおす．
• ちょっとうんどう． 2200 自宅発 ミニ大通公園 走． おお， この時間に東から輝ける木星がのぼってくる季節になったか． ひょっとして真夜中ごろに南中してるのかな? だとしたら最接近? 2240 帰宅．
• あとで国立天文台のサイトで 調べてみたら， まだ南中には遠かった．
• [今日の運動]
  • ミニ大通公園 走 40 分間．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): 札幌駅地下の円山コゼットの角食． チーズ． ソーセイジ． プチトマト． ヨーグルト． リンゴ．
  • 昼 (1200): かけ素麺． タマネギ・ピーマン・ナス・ブナシメジ・油揚の味噌炒め．
  • 晩 (1910): 米 0.5 合． ネギ・シイタケ・豆腐・トロロコンブのすまし汁． ナス・ピーマン・タマネギ・ネギ・豚ひき肉の炒めもの． ゆでブロッコリー． キュウリのあえもの．

2011 年 08 月 29 日 (月)

• 0620 起床． ちょっと頭痛． コーヒー飲んだら徐々になおっていった …… カフェイン依存症かな? どーも岩波本すとれすのせいか， 研究室で飲みすぎてるよーな気も． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． 0750 自宅発． 曇． 0810 研究室着．
• 岩波統計モデル本 修正作業 (全 2 周のうち 1 周目) のつづき ……
• 今日は暑いのでせんぷー機をつける． 予想されてる最高気温は 28 度ぐらい．
• ぢりぢりと第 3 章の修正． 章の最後のほうは簡単化．

• 1740 研究室発． 買いもの． 1810 帰宅． 晩飯の準備． 晩飯．
• [今日の運動]
  • 30 秒ぶらさがり × 3 回． うんどう休養日になってしまった ……
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): 米 0.5 合． ネギ・シイタケ・豆腐のすまし汁． サバのグリル． キュウリ・モズク酢・カニカマボコ．
  • 昼 (1200): 研究室． 米 0.7 合． 梅干． サバのグリル． さつまあげ． ゆでブロッコリー． プチトマト． ミズナ．
  • 晩 (1950): 米 0.5 合． ネギ・油揚の味噌汁． ナス・ピーマン・タマネギ・シイタケ・ショウガ・鶏肉の炒めもの． ミズナ． プチトマト．

2011 年 08 月 30 日 (火)

• 0640 起床． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． コーヒー． ラジオ体操． 0820 自宅発． 曇． 0840 研究室着．
• データ解析こんさるメイルかき．
• 岩波統計モデル本 修正作業 …… じつはまだ第 3 章末の修正から脱出できん．
• 昼飯後もぢりぢりと．
• なんとかひととーり修正した． 時刻はすでに 14 時すぎ．
• 第 3 章末尾の部分は， 「散布図あったらとにかく直線ひけばいいぢゃん」 「世の中なんでも正規分布だしねー」 といった安易なヒトたちを想定して， 「そうではないですよ」 ということを説明するだけのハナシなのだが …… どうも書いてるうちに怒りみたいなものがこみあげてきて， それを押さえこんだり， 非難みたいな作文にならないように苦労してたといいますか ……
• 職業的うそつきを自認するワタクシとしましては 「ウソをつくなら，そう簡単にはばれないよう， もっと真剣にウソをつけ」 といった気分があって， さらにその背後には 「あんたたちがそういう安易なウソをつくのは， 『仲間うちならこれで十分』 とゆーウチワの世界だけで研究やってるからだろう」 といった (なぜかしら) 圧迫感みたいなものに逆らってる気分が …… うーむ．
• ちょっと休憩．
• またデータ解析こんさる & こんさるメイルかき．
• 岩波本修正作業のつづきにとりくんだのだけど ……
• 院生の作図問題につきあう． 一部は宿題に．
• 帰宅おくれた． 1850 研究室発． 買いもの． 1920 帰宅． 晩飯の準備． 晩飯．
• なぜかしら， ミニ大通公園東端の倫敦館でお茶をのみながら仕事することに． 院生作図問題の宿題を， 試行錯誤によってとりあえずかたづけてみる．
• 問題の要点は
  • R の中で日付は Date クラスであつかう
  • しかし Date では時刻をあつかえない (あとでよく調べる必要あるけど ……たぶんまちがいない)
  • 時刻までふくむ場合は POSIXlt (または POSIXct) クラスを使う
  • しかし lattice 作図の横軸なんかで， POSIXlt は使えない …… as.numeric() する必要ある．
  • as.numeric() すると UNIX 時間 つまり 1970-01-01 00:00:00 からの秒数となる．
  • したがって lattice 作図のときには， 軸ラベルを自作する必要がある
  …… とゆーことでやってみた回答例． 各日付の目盛は 12:00:00 につけている．

  library(lattice)
  # 架空データ生成
  n.id <- 3
  n.date <- 3
  n.time <- 24
  d <- data.frame(y = rnorm(n.id * n.date * n.time))
  d$date <- sprintf("2011/09/%02i", rep(1:n.date, each = n.date * n.time))
  d$time <- sprintf("%02i:00:00", rep(0:(n.time - 1), each = n.date))
  d$id <- LETTERS[rep(1:n.id, n.date * n.time)]
  d$x <- as.POSIXlt(paste(d$date, d$time)) # POSIX な時間クラス
  
  # lattice 作図
  at.x <- as.numeric(as.POSIXlt(sprintf("2011/09/%02i 12:00:00", 1:n.date)))
  xyp <- xyplot(
  	y ~ as.numeric(x) | id, # as.numeric が必要
  	data = d,
  	type = "l",
  	xlab = "x",
  	scales = list(
  		x = list( # X 軸
  			alternating = 1,
  			tck = c(1, 0),
  			relation = "same",
  			at = at.x,
  			labels = sprintf("2011-09-%02i", 1:3)
  		),
  		y = list(alternating = 1) # Y 軸
  	),
  	layout = c(1, 3)
  )
  print(xyp)
  

• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 30 秒ぶらさがり × 3 回．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): 米 0.5 合． ネギ・油揚の味噌汁． ソーセイジ・サヤインゲンの炒めもの．
  • 昼 (1200): 研究室． 米 0.7 合． 梅干． ナス・ピーマン・タマネギ・シイタケ・ショウガ・鶏肉の炒めもの． ミズナ． プチトマト．
  • 晩 (2010): 米 0.5 合． ネギ・キャベツ・油揚の味噌汁． タマネギ・シソ・カツオのたたきのサラダ． ニラ・モヤシ・豚肉の炒めもの．

2011 年 08 月 31 日 (水)

• 0620 起床． ラジオ体操． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． コーヒー． 0750 自宅発． 曇． 0810 研究室着．
• どたばたとしてるうちに午前終了． よくない．
• 昼飯．
• 午後からなんとか 岩波統計モデル本 修正作業にとりつく …… 第 4 章「図解 AIC」．
• 昨日は「最大化対数尤度」を「最大対数尤度」に変換する作業とかやってた． これだけなら簡単なんだけど …… 第 4 章以外にもあちこちに「対数尤度を最大化する」 といった表現が多数あって， これらいちいちについて， このまま残すかとか「対数尤度が最大となる……」 などと書きなおすか， その周辺もふくめて全部かきなおすとか， いろいろやっていて， ですね．
• このごにおよんで， けっこーいろいろかえてます ……

• 岩波書店から連絡いただき， 11 月末までには何もかも作業をおえてくださいとのこと …… もちろん 11 月末まで修正作業をつづけてよい， という意味ではない!
• 1740 研究室発． 買いもの． 1810 帰宅． 晩飯の準備．
• ちょっとうんどう． 1835 自宅発 ミニ大通公園 走． 1915 帰宅．
• 晩飯の準備のつづき． 晩飯．
• ばてばて感あり， ひっくりかえって起きれなくなる．
• もう 8 月がおわってしまうなんて …… うそだといってくれー
• どて．
• おきあがって明日の弁当の準備とか．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 30 秒ぶらさがり × 2 回． ミニ大通公園 走 40 分間． ストレッチ．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): 米 0.5 合． ネギ・キャベツ・油揚の味噌汁． キャベツ・シイタケ・油揚の炒めもの．
  • 昼 (1200): 研究室． 米 0.7 合． 梅干． ソーセイジ． インゲンマメごまあえ． さつまあげ． キャベツ． プチトマト．
  • 晩 (1950): 米 0.5 合． ネギ・ナメコの味噌汁． ホッケの開き． ホウレンソウ・モヤシ・ブナシメジのあえもの． キムチ．