ぎょーむ日誌 2011-10-15
2011 年 10 月 15 日 (土)
-
0720 起床．
ラジオ体操．
朝飯．
コーヒー．
0920 自宅発．
雨はやんだ．
曇天．
0940 研究室着．
-
今日も昼まで Luis の
``Modeling vector borne disease of Africa
--- Exploring joint collaborative efforts''
会議のつづき．
-
1240 研究室発．
1310 帰宅．
昼飯．
-
うーむ怠業状態から脱出できない．
-
ちょっとうんどう．
1705 自宅発
この時刻ですでに日没．
ミニ大通公園
走．
1745 帰宅．
-
買いもの．
晩飯の準備．
晩飯．
-
[今日の運動]
-
朝のラジオ体操．
腕立ふせ 10 × 3 回．
腹筋運動 30 × 3 回．
30 秒ぶらさがり × 3 回．
ミニ大通公園
走 40 分間．
-
[今日の食卓]
- 朝 (0640):
シリアル．
ドライフルーツ．
ヨーグルト．
- 昼 (1200):
米 0.7 合．
タイカレー．
- 晩 (1950):
米 0.5 合．
ホタテのヒモの味噌汁．
レタス・パプリカ・ホタテのワイン・バター蒸し．
コマツナのゴマあえ．