ぎょーむ日誌 2011-03-26

2011 年 03 月 26 日 (土)

• 0730 起床． 朝飯の準備． 朝飯． コーヒー．
• 洗濯． そうじ． 介護． リンゴジャムづくり．
• ちょっとうんどうしてから， 1330 自宅発 ミニ大通公園 走． 晴． 気温 +2°C ぐらい． 零度以上の中で走るのはひさしぶりのよーな気がする． 1410 帰宅． …… ちょっとうんどう不足ぶとりか?
• 昼飯の準備． 昼飯．
• といったかんぢで一日がおわりました．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 腹筋運動 30 × 3 回． 腕立ふせ 10 × 3 回． ミニ大通公園 走 40 分間．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0950): ぱん吉のバゲット． チーズ． セロリ・ベイコン・卵の炒めもの．
  • 昼 (1450): うどん． ヨーグルト． リンゴジャム．
  • 晩 (2030): 桑園高架下で焼肉．