ぎょーむ日誌 2002-01-20

2002 年 01 月 20 日 (日)

• 0850 起床． また 10 時間も寝てしまった．
• 金曜・土曜でしゃべりばて． アタマの中のふだん使わない部分がすり切れた．
• 1245 自宅発． 晴れ． 信号待ちしてると 赤信号の交叉点にいきなり進入してきた車が 横断舗道上の自転車に乗ってるおっさんに「がちゃん」と 派手な音をたててぶつかる． ふっとばされたおっさん， ただちに起き上がって「このやろー，ふざけんなっ」と 運転手に猛然とくってかかっているので， 特に助けはいらんだろうと判定してその場を去る． 駅で電車待ちつつストレッチング． 1255 京急大森町発． 1303 京急六郷土手着．
• 1310 多摩川緑地公園 一時間独走開始． 今日は少年野球の試合が多い． 三周まわった時点で 10 分残っていたんでさらに小さく一周． 1410 終了． ひさしぶりに (推定) 一万メートル超えた． 肩と背中の筋肉がひきつる． なんかいーねー． 脈拍 100 回/分． 時間をかけてストレッチング．
• 「湯治」と称して 六郷温泉 に寄る． 時刻 1435． 入浴料 500 円． いつものことながら， 高い．
• 1510 温泉発． 1517 京急六郷土手発． 大森町商店街で野菜など買って 1550 帰宅． ノドかわいたハラへった状態で測定した本日の最低体重 72.4Kg．
• もう夕方になりつつあるけれど， 昼飯をつくって食べる．
• ヒザの痛みはおかげさまでかなり良くなってきた． 運動強度を減らしたのがきいたか， 脚を補強する筋肉・骨格が形成されつつあるのか， 温泉湯治が有効だったのか， ストレッチングで関節の伸び縮みが以前よりは自由になったためか， 体重の増減には委細かまわず過去一週間に多量に飲んだ 牛乳中のタンパク質その他が筋腱の構造材に転じたのか ……
• …… とここまではちょーしいいんだけど， 今日もまた仕事できずに終わってしまった． 以前ほど週末ばて感はないので， 体力的には徐々に復旧しつつあると思うんだけどなぁ ……
• 今日の食卓
  • 朝 (0910): パンケイキ． コーヒー．
  • 昼 (1630): 米 0.8 合． ニラ・ニンニク茎・シイタケ・エノキダケ・卵の炒めもの．
  • 晩 (2150): 米 0.8 合． 昼の残り． ブリあらとダイコン・ニンジンの味噌汁． ブリのあら 400g ぐらい 150 円で売ってたので買ってしまった． 「またそんな魚のアタマばかり」 と思われるかもしれませんが， 魚のアタマには コラーゲン が大量に含まれてて これを煮るとゼラチンになってスープ中に溶けだしてくる (さらに冷えるとこれが煮こごりになるわけですな)． この成分は関節の軟骨だの靭帯だのを再構築するのに 不可欠なわけで …… と書けばもっともらしくないだろうか．