ぎょーむ日誌 2012-09-30

2012 年 09 月 30 日 (日)

• 0800 起床． 朝飯の準備． 朝飯． コーヒー．
• いちにちとらちゃん． 午後からは二人でおるすばん．
• すきをみて， あわただしく昼飯．

[ミニ大通公園 beco 散歩]

どーにもこーにもねてくれないので． しかし， てけてけ歩き始めるとすぐに熟睡してしまった．

• 夕方， 買いもの． 晩飯の準備． 晩飯．

[中華鍋でサンマを焼く実験]

魚焼きホイル というものがあるそうなので， ためしに使っている． 鍋 (フライパンとかのほうがいいのだろうけど) にホイルをひいて， 魚をおいて焼くだけ． ケムリはほとんどでない． あとかたづけは， ホイルを捨てるだけ． 簡単． グリルで焼くときより身に水分が多く残存している (あるいはしっとりしている) かんじ． 焼き時間に依存するのかな?

• [今日の運動]
  • とらちゃんえくささいず．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0840): パンケイキ． キャベツ・タマネギ・キュウリ・ハムのサラダ．
  • 昼 (1300): クスクス． とりダイコン．
  • 晩 (1920): 米 0.7 合． ニンジン・レンコン・ネギ・ブナシメジ・鶏だんごの味噌汁． サンマの塩焼き． ミズナ・油揚げの煮びたし． キャベツ・タマネギ・キュウリ・ハムのサラダ．