ぎょーむ日誌 2012-03-31
2012 年 03 月 31 日 (土)
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0730 起床．
朝飯．
コーヒー．
窓の外は雪 & 雨．
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怠業．
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この冬をつうじて，
カラダがすっかりなまっているので
……
ラジオ体操．
ちょっとうんどう．
エアロバイク一時間
……
カラダにたまってた何か悪いものが，
多少はぬけたような気がする．
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昼飯の準備．
昼飯．
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怠業．
西原理恵子の世界にはまりこむ．
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16 時すぎ，
買いものにでかける．
外はあいかわらず雪で，
けっこう寒い．
AEON 桑園往還．
やはり土曜日のこの時間にしては客が少なかったような．
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晩飯の準備．
晩飯．
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[今日の運動]
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ラジオ体操．
腕立ふせ 10 × 3 回．
腹筋運動 30 × 3 回．
エアロバイク 60 分間．
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[今日の食卓]
- 朝 (0800):
ぱん吉の角食，
チーズ・ベイコン・トマトのせ焼き．
イカのマリネ，
新タマネギぞえ．
- 昼 (1240):
島ラッキョウ・ベイコンのペペロンチーニ．
- 晩 (1900):
ハクサイ・ネギ・エノキダケ・トウフ・タラの鍋．
卵雑炊．