ぎょーむ日誌 2011-07-24
2011 年 07 月 24 日 (日)
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0730 起床．
朝飯の準備．
朝飯．
コーヒー．
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怠業．
今日も涼しい．
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科研費とりあえず七割支給，
ということでそのあたりの事務書類かき & 提出．
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AEON 桑園に日曜日の買い出し．
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昼飯の準備．
昼飯．
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明日以降の弁当の準備．
ゆでブロッコリーのピクルス
(いやはや，ゆでブロッコリーを酢につけると緑が脱色してしまった!)，
鶏レバのショウガ・バルサミコ煮，
ジャガイモの揚げ蒸し．
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ぐったり怠業．
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ラジオ体操．
ちょっとうんどう．
1720 自宅発
ミニ大通公園
走．
1800 帰宅．
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晩飯の準備．
晩飯．
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[今日の運動]
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朝のラジオ体操．
腕立ふせ 10 × 3 回．
腹筋運動 30 × 3 回．
ミニ大通公園
走 40 分間．
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[今日の食卓]
- 朝 (0820):
パン工房の角食．
チーズ．
白桃・ヨーグルト．
- 昼 (1320):
素麺，
オクラ・プチトマト・ネギ・シーチキンあえ．
- 晩 (2010):
米 0.5 合．
牡蠣たきこみ飯．
ネギ・ナメコ・豆腐の味噌汁．
ニラ・ニンジン・ピーマン・ショウガ・ニンニク・イカの炒めもの．
ジャガイモの揚げ蒸し．
ブロッコリーのピクルス．