ぎょーむ日誌 2011-06-04

2011 年 06 月 04 日 (土)

• 0730 起床． ラジオ体操． 朝飯の準備． 朝飯． 紅茶．
• 怠業．
• しんどい論文原稿よみ．
• ちょっとうんどう． 1250 自宅発 ミニ大通公園 走． 1330 帰宅．
• 昼飯の準備． 昼飯．
• 怠業．
• しんどい論文原稿よみ．
• 買い物にでる． 雨．
• 晩飯の準備． 晩飯．
• 近所の極楽湯．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 腕立ふせ 10 × 3 回． 腹筋運動 30 × 3 回． ミニ大通公園 走 40 分間．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0810): ぱん吉の角食． チーズ． ミディトマト．
  • 昼 (1350): 米 0.7 合． トマト・ニンジン・タマネギ・ピーマン・シイタケ・ラムのカレー． キャベツ・ミズナ・ネギ・キュウリ・ハムのサラダ． ミディトマト． モッツアレラチーズ．
  • 晩 (1910): 米 0.5 合． シジミの味噌汁． アスパラガス・ネギ・牛肉の炒めもの． ホウレンソウごまあえ．