ぎょーむ日誌 2011-04-24

2011 年 04 月 24 日 (日)

• 0750 起床． ラジオ体操． 朝飯の準備． 朝飯． コーヒー．
• 怠業．
• ちょっとうんどう． 1110 自宅発 ミニ大通公園 走． 1150 帰宅．
• 1310 自宅発． 曇． 昼飯． AEON 桑園で買いもの． 1610 帰宅．
• 買ってきた紅茶と六花亭のお菓子でひと休み．
• 水曜日のぢゅぎょーの準備 ……
• 晩飯の準備． 晩飯．
• その後もぢりぢりとぢゅぎょー準備．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 腕立ふせ 10 × 3 回． 腹筋運動 30 × 3 回． ミニ大通公園 走 40 分間．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0830): ぱん吉のパン，ベイコン・チーズのせ焼き． ヨーグルト． リンゴジャム．
  • 昼 (1330): 倫敦館のスパゲッティーランチ．
  • 晩 (1930): ぱん吉のパン，ベイコン・チーズのせ焼き． サラダ菜・タマネギ・シソ・ワカメ・カツオたたきのサラダ． プチトマト・モッツアレラチーズ． 豆太の豆腐．