ぎょーむ日誌 2011-04-17

2011 年 04 月 17 日 (日)

• 0810 起床． ラジオ体操． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． コーヒー．
• 怠業．
• ちょっとうんどう． 1240 自宅発 ミニ大通公園 走． 曇天． 1320 帰宅．
• 昼飯の準備． 昼飯．
• また怠業．
• 夕方， 次の水曜日・次の次の月曜日の準備をぽちぽちと．
• 自宅ちかくの温泉「極楽湯」． 日曜日の夕方ってのはすごく混雑してるとわかった …… 子供が多数!! 極楽湯の食堂で晩飯． その後， 買いもの． 1930 帰宅．
• 料理とか， 雑用メイルかきとか ……

茨城県鉾立市の巨大サツマイモを加熱中， 明日以降の弁当用．

• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 腹筋運動 30 × 3 回． 腕立ふせ 10 × 3 回． ミニ大通公園 走 40 分間．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0950): ぱん吉の角食， 豚肉・ピーマン・ネギ炒めもののせチーズ焼き． ダイコン・ニンジン・キャベツ・シイタケ・鶏肉のスープ．
  • 昼 (1400): スパゲッティー， キャベツ・ピーマン・ニンニク・ベイコンのソース． ダイコン・ニンジン・キャベツ・シイタケ・鶏肉のスープ．
  • 晩 (1900): 近所の温泉「極楽湯」の食堂で， 蕎麦 + ミニ豚丼セット．