ぎょーむ日誌 2011-04-16

2011 年 04 月 16 日 (土)

• 0800 起床． よくねた． ラジオ体操． 朝飯の準備． 朝飯． コーヒー．
• 怠業．
• ちょっとうんどう． 1150 自宅発 ミニ大通公園 走． 雨ふりそうな曇天． 1220 帰宅．
• 昼飯の準備． 昼飯．
• ぢゅぎょー 雑用あれこれ． メイリングリストの再整備． 教科書 PDF ファイル …… といっても 岩波統計モデル本 の原稿 (扉から索引最後まで 281 ペイジに減少!) だけど， これをまた個人ごと PDF ファイルにして， ひとりひとりに「あなたの場合はここからダウンロードしてください」 と通知するメイルを送信． まあ， このあたりは昨年 10 月に作ったプログラムたちが自動的にやってくれるわけですが． ただし， ちょっと手なおしが必要だった．

• 休憩． 外は雨． すぐ近くにあるお菓子屋さん E piu dolce の週末限定 シュークリーム おいしい．
• そしてその後も何か仕事してたんだけど， おもいだせん．
• 夜は外出． 暴風雨．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 腹筋運動 30 × 3 回． 腕立ふせ 10 × 3 回． ミニ大通公園 走 30 分間．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0930): ぱん吉の角食， 豚肉・ピーマン・ネギ炒めもののせチーズ焼き． ダイコン・ニンジン・キャベツ・シイタケ・鶏肉のスープ． ヨーグルト． リンゴジャム．
  • 昼 (1310): 油揚・ネギ・卵うどん． この乾麺， 13 分ゆでろという指示なんだけど， そのとーりにやるとおいしくないので 7 分にしたらうまくいった． うどんは冷やしてまた加熱するひつようあり， すこしめんどう．
  • 晩 (1900): いろいとおいしいものをいただきました． ごちそうさまでした．