ぎょーむ日誌 2010-10-31

2010 年 10 月 31 日 (日)

• 0800 起床． 朝飯の準備． 朝飯． 紅茶．
• しんどいさどくぎょーむのつづき ……
• 昼飯の準備． 昼飯．

[すぱにっしゅぎみなオムレツ]

ジャガイモはいってないけど …… このフライパン， やや口径が小さいんだけど， 見た目より厚さがあるかんじで， こういう用途に使えそうだな．

• 時間の配分・使いかたについての長時間の会議．
• できるだけ毎日うんどうするとなると …… これから寒くなるので， 走る時間とか考えたほうがよいかも． 寝るべき時間からの逆算が基本 ……
• 怠業．
• 1720 自宅発 ミニ大通公園 走． さすがにこの時間はそれほど気温ひくくない． 欠点は， 日曜日であるにもかかわらず南北方向の交通量が多いこと． 東西にはしるミニ大通はその不便さもあって交通量少ないんだけど， 何ヶ所の南北の道に分断されてんだよね …… 1815 帰宅． 体重 70.4 kg．
• 晩飯の準備のてつだい． 晩飯．
• 怠業．
• 明日のじゅぎょーの準備， すこしばかり．
• [今日の運動]
  • ミニ大通公園 走 45 分間．
• [今日の食卓]
  • 朝 (1000): ぱん吉・モンクールのパン． クリームチーズ． ソーセイジ． ヨーグルト． リンゴジャム．
  • 昼 (1300): ぱん吉・モンクールのパン． チーズ． タマネギ・ブナシメジ・ソーセイジのオムレツ． ブロッコリー．
  • 晩 (1930): 米 0.5 合． ナメコ・ネギの味噌汁． サケのさざなみづけ …… まあ こうじづけ のよーで． ブロッコリー． カボチャの煮物．