ぎょーむ日誌 2009-03-07

2009 年 03 月 07 日 (土)

• 0910 起床． よくねてしまった． 朝飯． コーヒー． 怠業．
• さっさと大学にいって生態学会準備を …… とは思うのだけど． とりあえずうんどう不足な日々がつづいているので， 今日はうんどうしてみる． 腕たてふせなどちょっとやってから， エアロバイク 30 分間． ひさしぶりの有酸素運動でばてた．
• うんどう不足なわりには握力はおちてない． というか改善されてる． 右 43 kg， 左 47 kg (私は左利き)． これは同年齢の日本人平均 (51-52 kg) より低いのだけど， 以前 はもっと低かったわけで ……
• 昼飯． 1420 自宅発． 雪． 1435 研究室着．
• うんどうすると， きぶん的にはすっきりするのだけど， アタマもぽーっとする．
• ぽーっとしながらメイル書き．
• ぽーっとしてたら雑用書類かきの泥沼におちた．
• 1850 研究室発． 真冬にもどったような雪． うーむ， 生態学会大会の準備は何もすすまなかった． まあ， メイルの返信が片づいたからいいけど． 1905 帰宅． 晩飯の準備． 晩飯．
• [今日の運動]
  • 腹筋運動 30 × 3 回． 背筋運動 30 × 3 回． 腕立ふせ 10 × 3 回． エアロバイク 30 分間． ストレッチ．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0940): シリアル．
  • 昼 (1330): イソップベイカリーのクロワッサン．
  • 晩 (2000): 米麦 0.8 合． ダイコンの味噌汁． ニラ・ブナシメジ・豚肉・卵の炒めもの．