ぎょーむ日誌 2002-01-05
2002 年 01 月 05 日 (土)
- 0950 起床．
うーむ，
土曜日はばてる習慣になってるんだろうか．
- 独房群に行かなくてもよい日は他のことはともかく
運動だけはしようと決めているので
1250 自宅発．
今日は曇天．
雨降った形跡あり．
いや，
ときどき雪が降ってるんだな．
1303 京急大森町発．
1310 京急六郷土手着．
土手でストレッチング．
今日は天気が悪いせいか人が少ない．
-
多摩川緑地公園
周回の一時間走 1318 開始．
ときどき雪まじりの雨が降る．
最後の一周は周回軌道の上流折り返し点
400m トラック
外周芝生を一度まわって時間調整．
ちょうど三周まわって 1418 終了．
- 脈拍 85 回/分．
カラダが馴れてきたのかますます汗がでない．
もうちょっと運動強度あげてもいいのか?
いや，
体力涵養が目的なんだから
LSD
で十分なはず．
いま強度あげたらどこか壊れそうな気がする．
土手で一休みしてストレッチングして河川敷撤退．
1438 京急六郷土手発．
大森町で降りてちょい買い物．
1520 帰宅．
- 体重 73.6Kg
……
減らないなぁ．
でも先日のあの急増は水太りだと思うんだけどねえ．
カラダ重くなると膝の関節とか足首の靭帯を傷めそうでイヤなんだよね．
- と体重を気にしつつ，
また魚のあらを安く入手したので料理にかかる．
今日はブリである．
250円で 500g というところか?
マグロあらに比べるとちょっと割高．
ダイコン・ショウガといっしょに煮る．
- 煮物してるあいだにここ数ヶ月に蓄積した紙ゴミをヒモでくくっていく．
ついでにいらない本とか雑誌も廃棄準備．
これはけっこう時間のかかる作業で
一時間半ほどかけてようやく片づいた．
ふう．
ついでにちょっとばかり掃除など．
- 煮物は火をとめて味を浸透させる．
米を研いでのんびりと晩飯の準備．
- いかん．
晩飯食ってもでれでれしたまま．
でれでれ．
うーん，
ホントに家事と走るだけで終ってる．
- 今日の食卓
- 朝 (1010):
スパゲッティー．
豆腐・トマト・タマネギ・シイタケ・エリンギのソース．
- 昼 (1530):
蕎麦．
- 晩 (1940):
米 0.8 合．
ブリのあら・ダイコン・ショウガの煮物．
あらは骨容積の比率高い．
ダイコンはこういう味の濃いものと合う，
と思う．
ショウガはいらんかったか?
ハクサイ・タマネギ・シイタケの炒めもの．
おお，
豪華な晩飯．