ぎょーむ日誌 2002-01-03

2002 年 01 月 03 日 (木)

• 0850 起床．
• ともかく今日も走る． 1100 自宅発． 今日も晴れ． 1110 京急大森町発． 1117 京急六郷土手着． 土手でストレッチング． どっかの陸上部が練習してる．
• 多摩川緑地公園 周回の一時間走 1125 開始．
• だんだん疲れが蓄積してるので今日はゆっくりめに走る． おお， 冠雪した富士山が見える． あれって， やっぱり異様な独立峰だな． ちょうど三周まわって 1225 終了． 距離としてはいつもより一割減ぐらいか． しかし今のところこれぐらいのペイスのほうがよいのかもしれん． 土手で一休みしてストレッチングして河川敷撤退．
• 駅で電車を待ってるとすぐ先の六郷橋の歩道にたくさんの人が． ときどき「がんばれー」と読売新聞の小旗をうちふってる． 箱根駅伝の復路を走る選手たちがときどき通過してるようだ． 1238 京急六郷土手発． 大森町で降りてちょい買い物． 1320 帰宅．
• 体重 73.8Kg …… あのー， 体重がすっげー勢いで増えてるんですけど …… さてさて． これはたぶん「水太り」だな． でないと 1 日 1Kg とか太らないはずだ． 理由はよくわからないんだけど， 今の私のカラダはいったん吸収した水分を なかなか手放さなくなったみたいだ． そういえばここ数日トイレに行く回数がかなり減っている． 連日の一時間走で破壊されたあちこちを修復するのに水が必要なのかね? あるいは体内の水分-塩分バランスがくずれてるのかな． カリウムでも摂取すればいいのかしらん?
• 昼飯食ってからネット上で調べてみると ( これ とか こういうの とか) …… やはりカリウム疑惑かな． 自分では「あまり汗かかない」と思ってたんだけど， ゆっくりであっても一時間走れば T シャツの 背中側がびっしょり濡れるぐらいは発汗してる． で， どうもこの汗といっしょに電解質のたぐいも 体外に排出されるみたいね． それじゃあ， ためしにスポーツドリンクとかトマトジュースとかで そのへんを補給してみて推移を調べてみるか．
• 1530 買い物に出る． まずは近所のローソンで電話代・水道料金支払う． それぞれ 1900 円・3759 円． 電話のほうはぜんぜん通話してないんで基本料金だけ (電話線は ADSL 回線に必要)． 京急平和島周辺の店でいろいろ買って帰る．

[かりうむ補給食品?] なんとなくいろいろ買ってみた． 左から無塩トマトジュース・バナナ・レイズン． それぞれ 100g あたりのカリウムの量 (mg) は 280, 360, 890 …… らしい． どれぐらい吸収されるものなのかしらん． 怪しげなお役所研究所の憶測値によると 成人男子は毎日 2000mg とるべしとのこと．

• Yahoo! オークションで くだんのジョギングシューズを定価半額にて買う． 自重で脚を圧潰するのもヤだし．
• ガスレンジ周辺における炭化したモノが増えすぎた結果， ついに調理にも差し支えが出るほどになったので， 一時間ほどかけて掃除してみる． クレンザーがないんで完璧に研摩できたわけではないけど， かなりマシになった．
• ついに怠業連続 6 日記録を達成． これはけっこうマズい． いやはや． 年末年始は体力づくりと称して合計 50Km ばかり走ったのと 台所系の掃除だけに終始してしまったな． ふと気づいたんだけど， なんかここ 10 日ぐらい誰とも会話してない． とはいえ， 明日から再開せねばならぬ独房群がよいな日常においても， それは何ら変わるところないか．
• 今日の食卓
  • 朝 (0900): スパゲッティー． ハクサイ・タマネギ・ニラ・シイタケ・エリンギの炒めもの．
  • 昼 (1340): 蕎麦．
  • 晩 (2050): スパゲッティー． 豆腐・トマト・タマネギ・シイタケ・エリンギのソース．