ぎょーむ日誌 2011-07-04

2011 年 07 月 04 日 (月)

• 0620 起床． ラジオ体操． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． コーヒー． 0810 自宅発． 雨． 0840 研究室着．
• 今日は一日中， ぢりぢりと 岩波統計モデル本 第 1 章の修正．
• 1745 研究室発． 雨はあがっている． 買いもの． 1815 帰宅． 晩飯の準備． 晩飯．
• ちょっとうんどう． 1830 自宅発 ミニ大通公園 走． 1900 帰宅．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 腕立ふせ 10 × 3 回． 腹筋運動 30 × 3 回． 背筋運動 30 × 3 回． スクワット 100 回． ミニ大通公園 走 40 分間． ストレッチ．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0740): 米 0.5 合． ダイコン・ネギ・ワカメの味噌汁． ウィンナーソーセイジ・ダイコンの葉のソース炒め． ニンジン・干しシイタケ・干しエビ・おからの炒めもの．
  • 昼 (1220): 研究室． 米 0.7 合． ウィンナーソーセイジ・ダイコンの葉のソース炒め． ニンジン・干しシイタケ・干しエビ・おからの炒めもの． アスパラさつまあげ． プチトマト． レタス．
  • 晩 (1920): 米 0.5 合． ダイコン・ネギ・の味噌汁． ネギ・ニンジン・パクチー・ルッコラ・鶏肉の炒めもの． レタス・ブナシメジのバター煮．

[葉っぱ]

なぜかしら週末にバジルとかパクチーといった葉っぱが増えてしまったので， そういうものを使った料理あれこれ作っております．