ぎょーむ日誌 2011-06-22

2011 年 06 月 22 日 (水)

• 0620 起床． ラジオ体操． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． コーヒー． 0800 自宅発． 曇天な夏至． 最強化紫外線は遮蔽されてるわけだが …… 0820 研究室着．
• ぢりぢりと統計数理原稿かき．
• 昼飯．
• あつい． 本日の札幌の最高気温 29.3 度@12:37 か …… フェーン現象? アメダスで時間変化みるとそーゆーかんぢだ． さらに東の山むこうにある十勝平野は真夏日に．
• 札幌は午後とつぜんの雨ふりで真夏日回避．
• ぢりぢり ……
• 1740 研究室発． 買いもの． 1800 帰宅．
• ちょっとうんどう． 1815 自宅発 ミニ大通公園 走． ぱらぱらと雨． 1845 帰宅． 体重 70.8 kg．
• 晩飯の準備． 待機． 晩飯．
• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 腕立ふせ 10 × 3 回． 腹筋運動 30 × 3 回． ミニ大通公園 走 30 分間． ストレッチ．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0720): 米 0.5 合． ネギ・ワカメ・豆腐の味噌汁． コマツナ・油揚の煮びたし．
  • 昼 (1200): 研究室． 米 0.7 合． イカ生干し． ピーマン・ニンジン・エリンギ・豚肉の炒めもの． ゴボウ天． プチトマト． リーフレタス． リンゴ．
  • 晩 (2150): 米 0.5 合． カブ・ニンジン・タマネギ・ナメコ・鶏肉のコンソメスープ． 細いホッケ． ダイコンの葉・干しエビの炒めもの．

[細くて小さいホッケ]

こんなかんじで切断されて売ってました． 5 尾で 200 円ぐらい． でかいやつよりさっぱりしてます．