ぎょーむ日誌 2011-05-22

2011 年 05 月 22 日 (日)

• 0625 起床． ラジオ体操． 朝飯・弁当の準備． 朝飯． コーヒー．
• 怠業．
• ちょっとうんどう． 1200 自宅発 ミニ大通公園 走． 今日もなかなかの曇天． 1240 帰宅．
• なぜかぷらぷらと外に出て昼飯．
• AEON 桑園でいろいろ買いもの．
• また怠業．
• 明日以降の弁当の準備．

[白と黒]

カリフラワーゆでてマリネ， 鶏のレバ・ハツのショウガ・醤油煮． 上は晩飯で食べる 豆太 のよせ豆腐．

• 晩飯の準備． 晩飯．

[ツムラのバスハーブ]

かゆいでーす と書いたら親切な院生からこういうのがあると教えてもらった． 本日とどいたので， さっそく風呂に ……

• [今日の運動]
  • 朝のラジオ体操． 腕立ふせ 10 × 3 回． 腹筋運動 30 × 3 回． ミニ大通公園 走 35 分間．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0900): モンクールのパン． モッツアレラチーズ・生ハム・トマト・バジル． ヨーグルト・リンゴジャム．
  • 昼 (1330): なぜか大通り公園東端で昼飯．
  • 晩 (1920): 米 0.5 合． ネギ・キャベツ・焼きサクラマスの鍋． 豆太のよせ豆腐．