ぎょーむ日誌 2001-12-30
2001 年 12 月 30 日 (日)
- 1010 起床．
いかんずれぎみだ．
- しかも，
なンかでれでれしたまま．
- 気合一発 1450 自宅発．
今日も晴れ．
普通に乗って 1503 京急大森町発
(独房群がよい用の定期券が使用)．
1510 京急六郷土手着．
多摩川の土手でストレッチング．
- 今日は一時間連続で走ることを目標とする．
Long Slow Distance (LSD) というやつね
(ホントは二時間ぐらい走り続けるもんらしいが)．
ここ二週間ぐらい馴らし運転つづけてきたから，
負荷が軽ければカラダ的には一時間ぐらいはもつはずだ．
- 問題はキモチのほうなんだよね．
逃れようのないぢりぢりとした苦痛を一時間にわたって
自分に課すことができるか．
いや，
逃れようがないのではなくて，
走るのやめたらすぐに解放される単調なしんどさに，
独りで耐え続けることができるか．
時刻は 1520．
さて，
行くか．
- ゆっくりゆっくり．
でないと一時間もたん．
多摩川緑地公園
の一番上流側を頂点とし JR 京浜東北線を底辺とする
ひんまがった三角形周回コース．
関節への負担軽減のため芝生の上を走る．
今日はまだ明るいのでサッカー・野球・凧上げ・ジョギングする人ちらほら．
- 最初の一回り終了．
一周 3000m ぐらいか．
残り時間から考えてあと二周ぐらいか．
一時間ってあまり意味のない数値目標だなぁ．
いやいや走るんだ走るんだ．
北端折り返し点．
しかし川側を走る復路のほうが長いんだよね．
まだまだ続く．
思えば，
いかなる劣悪な状況のもとからでも，
というのが
……
ほれほれ，
はしれ・はしれ．
- 三周目．
1600 すぎか．
まだ呼吸はそんなに乱れていない．
しかし
……
あと一周走れるか．
えーい，
上体を起こして背筋を伸ばせ．
腕を振れ．
そら．
まだ走れる．
ここしばらくほぼ毎日，
カラダ動かしてるから，
だいじょーぶ．
状況を把握し，
体力低下が問題だと見ぬき，
適切な対策を講じて，
ちゃーんと実行．
いやー，
たいしたもんだねぇ，
三周以上だって
……
あっ，
らんなーず・はい
になってエンドルフィンにアタマやられてるな
……
は・し・れ・は・し・れ．
- 1625 三周ぷらす小さく一周まわって今日の運動終了．
土手の斜面にひっくりかえる．
さすがにばてた．
一時間連続で走ったのはいったい何年ぶりだろうか．
羽田空港から離陸した飛行機たちが上をとおりすぎるのをながめつつ，
5 分ほど休む．
よくストレッチングしてから河川敷撤退．
- 1648 京急六郷土手発．
大森町で降りて買い物などしてから 1750 帰宅．
- う，
全身がばきばきと痛む．
いやはや，
ホントにカラダを動かさない日々が続いていたんだなぁ．
体重を測定してみると 72.2Kg．
あまりかわらん．
まあ，
いまはともかくカラダ動かすのに慣れることだな．
- うーむ，
しかし今晩は仕事に着手する気がしなくて．
まぁ，
日曜日なのに「ぎょーむ日誌」をちゃんと書いてる，
ってことで．
- 今日の食卓
- 朝 (1030):
蕎麦．
- 昼 :
なんとなく食ってない．
- 晩 (1920):
米 0.6 合．
ダイコン・ハクサイ・干しシイタケの味噌雑炊．