ぎょーむ日誌 2013-07-21

2013 年 07 月 21 日 (日)

• 日曜日の朝もとら坊におこされて ……
• 朝飯後， 投票にいってみたり． 天気は晴．
• ちょっとだけ水曜日のじゅぎょー準備をすすめる．
• 昼飯．

[日曜料理]

なぜかテイブルに弁当つくり本がのっていたので， それをながめつつコンニャクのピリ辛いため作ってみたり， ゴボウサラダもついでに作ってみたり．

• とらちゃんと遊んでいるうちに夕方．
• 晩飯の準備． 晩飯．
• [今日の運動]
  • とらちゃんえくささいず．
• [今日の食卓]
  • 朝 (0700): モンクールのパン．
  • 昼 (1200): イカ・ニンニクスパゲッティー． キャベツ・タマネギ・シーチキン・オリーヴのサラダ．
  • 晩 (1900): 米 0.7 合． ネギ・ワカメの味噌汁． イワシのショウガ煮． ゴボウ・パプリカ・ピーマン・オリーヴのサラダ． コンニャクのピリ辛いため．