ぎょーむ日誌 2012-05-20
2012 年 05 月 20 日 (日)
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0720 起床．
ラジオ体操．
朝飯の準備．
朝飯．
紅茶．
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1105 自宅発，
ミニ大通公園走．
晴れているので樹冠下や建物の影を走るようにする．
昨日の斜面のぼりおり走のくたびれがまだ脚にのこっている
……
1145 帰宅．
体重 73.8 kg．
体重は，
へらん．
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なぜかしら地下鉄西 18 丁目駅ちかくで，
ぜいたくな昼飯．
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その近辺の古本屋とかをうろうろしたり
……
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夕方に帰宅してからまた家をでて，
晩飯の買いもの．
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晩飯の準備．
晩飯．
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直販さいとのプログラミングがすすまない
……
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[今日の運動]
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[今日の食卓]
- 朝 (0700):
米 0.5 合．
ハクサイ・鶏肉のポン酢蒸し．
キュウリ・ニンジン・カブのピクルス．
- 昼 (1250):
S 1 W 20 の Yukio Sasaki でおいしい昼ごはんを食べました．
- 晩 (1930):
米 0.5 合．
ネギ・豆腐の味噌汁．
チンゲンサイ・ネギ・ブナシメジ・ホタテの炒めもの．
キュウリ・ニンジン・カブのピクルス．