ぎょーむ日誌 2012-02-12
2012 年 02 月 12 日 (日)
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0730 起床．
朝飯．
コーヒー．
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怠業．
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晴れてるけど，
外気温マイナス 7 度 (今日はずっとこのまま)
とのことなので，
エアロバイクきこきこ 40 分間 400 kcal．
エアロバイクは走るよりしんどい運動なんだけど，
NHK オンデマンドながめていると，
なんとかしのげる．
「地球大進化」
……
いきなり全海洋蒸発したー (40 億年前)
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昼飯の準備．
昼飯．
[Kindle 読書]
今日は仕事もしないで本ばかりよんでました．
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晩飯の準備．
晩飯．
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[今日の運動]
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[今日の食卓]
- 朝 (0700):
ぱん吉の角食．
ハクサイ・ジャガイモ・ニンジン・タマネギ・鶏肉のスープ．
ヨーグルト．
- 昼 (1230):
ホウレンソウ・ベイコンのペンネ．
ハクサイ・ジャガイモ・ニンジン・タマネギ・鶏肉のスープ．
- 晩 (1800):
米 0.5 合．
ネギ・アサリの味噌汁．
塩サケ．
ゴボウの煮物．
豆腐・チーズ．