ぎょーむ日誌 2011-05-21
2011 年 05 月 21 日 (土)
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0840 起床．
ラジオ体操．
朝飯．
コーヒー．
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怠業．
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ちょっとうんどう．
1155 自宅発
ミニ大通公園
走．
ちょっと雨．
1230 帰宅．
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昼飯．
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怠業．
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雨ふりの中，
近所の
近代美術館
に
シカン展
みにいく．
文字もなければ鉄器もない文化 (製鉄技術がなかったのは南北アメリカ全体に言えることだけど)
なんだけど
……
顔つき黒つぼ作りとヒ素銅冶金とビーズと金細工はとても好きな人たちの世界．
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帰宅．
晩飯の準備．
晩飯．
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仕事進捗しない一日であった．
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[今日の運動]
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朝のラジオ体操．
腕立ふせ 10 × 3 回．
腹筋運動 30 × 3 回．
ミニ大通公園
走 35 分間．
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[今日の食卓]
- 朝 (0930):
モンクールのパン．
モッツアレラチーズ・生ハム・トマト・バジル．
- 昼 (1320):
カッペリーニ．
レトルトパウチドのカニクリームソース．
ホワイトアスパラガス．
- 晩 (1930):
米 0.5 合．
ワカメ・麸の味噌汁．
鶏の手羽中バルサミコ酢煮．
ホウレンソウ・ブナシメジ・油揚のバター炒め．
キュウリ・ワカメ・湯どおしタコの酢味噌あえ．
